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        徐进开始重新做出刚才的第一个动作。

        在做出这个动作的时候。

        他刻意将速度放缓。

        为了让林可可能够观察到每个动作之间对周身肌肉进行的锻炼。

        一个动作结束之后。

        接着下一个动作。

        这些动作不是独立的，而是连贯的。

        后面的动作都是基于前面的动作演变过来的。

        渐渐地。

        随着时间的推移。

        半个小时过去了。

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