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        身体的质量，每提升一点，每压缩一点，它的强度，就会提升一步，一大步！

        但是，修炼**却存在着一个让人无法解决的问题！

        那就是，身体会有一个适应！

        简单点来说，我们正常人，从某一天开始，突然给自己负重！

        或者一些科学的方式，让你坚持了下来！

        而取下负重之后，你就会发现，自己的力量提升了身体的素质也变好了！

        这个，就是锻炼的效果！

        也同样的，这是一个好处！

        而坏处就是，下一次，你想要继续锻炼时，你就会发现，收获变小了！

        甚至说，基本聊胜于无，然后尴尬的事情发生了！

        在看到这一幕的时候，你就会产生两个想法，继续和暂停！

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