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        又比如用手指分辨硬币：随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

        再比如关掉声音看电视：这样的目的是为了阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容，刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

        还有什么大声朗读、点没吃过的菜、绕路走、用左手刷牙、玩动作游戏等等。

        以上这些方法，大部分都很枯燥，不过有一些训练起来很方便，对时间与场合没有要求，比如用手指触摸硬币。

        除此之外，还有一种强大的锻炼方法，那就是冥想。

        根据他在网上查到的资料，冥想的好处有很多。

        在心理上能减少焦虑、压力等负面情绪，让情绪变得平和，改善诸如抑郁、焦虑、上瘾等心理疾病；

        在生理上能提高免疫力，缓解慢性疼痛，降低血压，提高睡眠质量等；

        除此之外，还能提高记忆力、专注力、毅力，以及自控能力。

        这些并非胡扯，是严锋在一片论文中查到的，都是经过科学实验得到的结果。

        根据里面的解释，人类很容易就能针对性的锻炼身体，比如想要胸肌，就去做俯卧撑，想增强肺活量，就去坚持跑步等。

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