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        训练日复一日的进行，转眼之间已经两个星期过去，这两个星期中吴明听从王文峰的建议离开第零班进行训练。

        他为吴明制定了新的训练计划名为超负荷训练法。

        主要就是增加训练重量，缩短休息时间，增加训练个数，增加训练组数，增加训练难度，增加训练频率，并且动作必须标准，如果不标准就从新在练。

        这种事在没人监管的情况下，全靠自觉程度。

        在这两个星期里吴明勉强坚持下来，但自己的态度也从一开始的全身心的集中，变成心神疲惫。

        长期的高负荷训练虽然让吴明不断突破自我。

        可自己的身体明显感受到不试，肱二头肌、腰大肌、腓肠肌一道晚上入睡时就好像在开派对一般，那痛感，就好比烂了根部的牙齿长在自己的嘴中无法去除，每天都要疼的要死要活，而早上醒来更像是没有打麻药生拔自己的牙齿智齿。

        吴明本以为只要坚持用超负荷训练方法就可以快速突破到E级，可谁知近几天训练完的成绩反而反弹了。

        经过几次测试后，吴明的测试成绩甚至不如自己的之前的测试成绩。

        晚上去上课时吴明已经疲惫到只要坐下就会睡着。

        自己甚至已经记不得一天睡多少小时。

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