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        他决定，先练引体向上。

        单单一个引体向上，再加上每天的晨跑，足以让他的身体素质提升上去。

        其实，种田的练引体向上锻炼臂力就可以了，仰卧起坐没什么必要。

        那是锻炼腰部力量的。

        沈建练出来了，也没觉得什么。

        他是全面锻炼，并不纠结于锻炼哪个部位。

        而此时的沈建，也早已是八块腹肌的型男。

        相对来说，他现在一米七三的个头，还是比较矮的。

        不过，比之前的好太多了。

        沈建对于自己现在的身高很满意。

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