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        由于突然穿上负重，如果不习惯就剧烈运动的话，很容易受伤，所以现在需要先让波波的身子热起来，再加重强度，这样就不会对身体造成损伤，所以谈生决定陪着波波一起慢跑（当然波波是飞翔），这样可以同样锻炼到自己，毕竟这个危险的世界，训练师的身体也是非常重要的。

        “波波，来我们绕着镇子慢慢的飞一圈，你要用心感受加重后的飞行感受，感受空气的气流，适应它。”训练的时候，谈生换上了严肃的表情，而波波也严肃的点了点头，表示听明白谈生的话了。

        云郁镇虽然不大，但是绕一圈下来还是有足足十公里的，其中还要绕开一些人多的地方，所以谈生这一圈下来足足花费了波波与谈生一个多小时，当然这也是波波与谈生在热身没有全速奔跑的缘故。

        跑完十公里下来，谈生已经有点出汗了，而对于波波来说，由于是负重飞行，也有了一定的运动量了。

        而波波的身体也在负重慢飞中热了起来，接下来谈生准备对波波进行测试。

        谈生带着波波来到了上次他们训练的那个森林处。

        “很好，来准备，尝试用最快的速度，全力绕着这个森林飞行一周回来。”谈生对着已经热身完毕的波波说道。

        听见谈生的命令，波波没有犹豫，全力煽动的翅膀，带起了一股风浪，风浪把谈生的头发都吹乱了，而谈生也立马按下手中的计时器，测试波波全力绕森林一周所需要的时间。

        谈生对这个森林进行过测量，围绕飞行一周大约是1000米，最终进行负重飞行的波波花费了3分钟的时间才完成这一次负重绕圈飞行。

        那也就是说，波波在负重5KG的情况下，全力飞行每秒可以飞5.55米的距离，时速只有前世的单车的速度快一点，而这样的速度在飞行精灵里面，算非常慢的速度了。

        “秒速5.55M，时速20KM，这就是目前最快的速度了，接下来的目标就是一点点的超越，进步。”

        “干的不错，波波，先下来喝口水吧。”看到波波满头大汗的飞回来，谈生先让它下来喝口水，并且对波波的翅膀进行了简单的按摩。

        “波波，你飞行的时候，煽动翅膀有些多余的动作，你每次煽动翅膀都会先缩一下翅膀，这是一个不好的习惯，并且，你翅膀煽动的力气太小了，加大力量。”谈生仔细观察了波波的飞行姿态，发现有一些瑕疵，而谈生也希望波波能够改正一些不正确的飞行姿态，只有这些基础打牢靠了，以后的发展才不会受限，等动作完全成型想改已经难了。

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