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        “哥，你一上来就整60KG，谁受得了啊？”陈道见他不啃不响的就开始上重量了，心中十分害怕。

        “放心，相信哥，以你这个身板，上这个重量没有问题。”靳忠国在旁边自信满满的说道。

        “哥，你这个可是一边60KG啊，我平时才蹲20KG的重量。”陈道这会真的欲哭无泪了。

        “那是你旁边没我，有我在出不了问题的，我也是有教练证的人，你要相信我！”靳忠国非常自信的说道。

        “哥，这个重量我真的没上过，我心里真没底，还没热身呢，能不能先上点小重量。”陈道哀求的说道。

        靳忠国考虑了一下，陈道确实热身不太够，突然上60KG有点强人所难了，于是给他下了20KG，又不知道从哪里弄了根腰带过来，牢牢地给他系上。

        “来吧，这下没问题了，有我在，先来5组，每组10个，然后咱们再上重量。”靳忠国拍了拍陈道的肩膀，然后很自觉的就站到了他的身后，两人保持了一个很微妙的造型。

        陈道见没有办法了，只好将杠铃架在肩上，跟着靳忠国的指令，开始练起深蹲来。

        靳忠国确实很有经验，带着陈道做了几组40KG的，陈道感觉十分轻松，完全不像自己练20KG的样子，没蹲几个，就感觉大腿和屁股都要裂开了。

        到了最后一组，陈道有些蹲不下了，靳忠国在他身后，用双臂架住他的腋窝，见他实在起不来的时候，便用手臂发力带他起来，所以两人跟着节奏一上一下的。

        眼看陈道就要坚持不住了，靳忠国化身成了暴躁老哥，狂暴教练，斯巴达般的声音在他耳边炸了起来。

        “加油！没有几个了！坚持住！”

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