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        “深呼吸！对深呼吸！双腿发力！”

        “咬紧牙关！实在不行，你就大吼出来！”

        “太小声了！你学着我的样子！要大喊出来，要怒吼你才有力量，知道吗？”

        “哈驾！！！”

        “看见了吗？要这样喊才行！”

        陈道在前面蹲着，内心却快哭了，他要知道靳忠国会是这种斯巴达教练，打死他都不会和他一起练腿。

        “就你这蚊子声音，还好意思喊我学你大喊。”陈道内心腹诽着，腿上却不敢慢上半分，大吼一声，顺利的做完了这最后的一组。

        “呼呼呼。”陈道艰难的将杠铃复位，插着腰脸色红润的喘着气。

        “好，咱们休息10分钟，然后加重量，再来五组！”靳忠国对陈道的表现非常满意，递了一瓶水给他。

        “噗。”刚喝点的水陈道听说还有，一口水变喷了出来。

        “这才刚刚开始呢，一会那边倒蹬机、俯卧腿屈伸器……”靳忠国见陈道这样子，掰着手指开始给他算起来，一会还要练的项目。

        此刻陈道脸上，布满了绝望。

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